Úgy hittem, hogy a 2017-es év parádés lesz, aztán nem lett az. Vagy igazából mégis az?

Még nem zárult le az év, de hajlamosan úgy gondoltam rá több dolog miatt, hogy ez egy szar év volt, és nem érdemeltem meg. Mátéval legutóbb sokat beszélgettünk erről, és persze minden nézőpont kérdése, és minden okkal történik, tehát van még mit tanulnom, de.... Nincs de, hálával tartozom ennek az évnek is, mert lehet van benne több fájó pont, de rengeteg csoda is, amiért nem lehetek eléggé hálás.

Máté - nem szeretem a coach, meg pszichomókus szavakat, szóval maradjunk annyiban, hogy Máté, akivel 2 hetente azon dolgozunk, hogy a személyiségfejlődésem útján minden a helyére kerüljön. Pfffff ennél általánosabb szar megfogalmazást én ...

A 4 pillér a biztos siker záloga_Diéta

Ugye nem mondok újat azzal, hogy a siker záloga a 4 pillér, a megfelelő egyensúlyra való törekvés?

 A 4 pillér az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a megfelelő pihenés és a lelki egyensúly (IR esetén léteznek további pillérek, de itt most inkább általánosságban beszélnék). Bármelyiket is hanyagolod el, nem lesz meg az az egyensúly, az a testben-lélekben fitt állapot, amit el szeretnél érni.

Mind ismerjük azt az alapelvet, hogy „70%-30%”, vagyis nem elég odafigyelni az étkezésre, a siker zálogához az edzés sem maradhat el a mindennapjainkból. Az alapelvet maximálisan alátámasztottnak vélem (személyes tapasztalat), ezért nézzük is meg együtt a már sokszor ...

Lehetőség. Honnan is indultunk?

"Mert egy év még mindig 365 lehetőséget rejt magába  2017-re fel kispajtások! Legyen boldog, csodás, élményekkel és kihívásokkal teli a Te esztendőd is, én is azon leszek;) Márpedig lehet, hogy maga az út a cél " Így köszöntöttelek Benneteket az új év első napjaiban, s azóta minden napra hozok Nektek egy lehetőséget, hiszen anélkül nem telik el nap, hogy ne jönne szembe.... a kérdés már csak az, hogy élsz-e vele....

Íme az összefoglaló a csodás január 31 napjáról és a 31 lehetőségről <3

A lehetőség megragadása feltételezi, hogy a jelenben élsz, és az adott pillanatnak, hiszen a lehetőség érkezik, majd tovább áll , ha nem vagy itt és most jelen. Minden évben 365 ...

Ez úgy kezdődött, hogy már mindenhonnan ez folyt: a mérleg ezt mutatja, a BMI szerint így állok, este 6 után nem lehet enni és jöhet az újabb 90napos fogyókúra. OMG!!! Ilyenkor azért nehezemre esik nem elsírni magam, de mindenki elindul valahonnan, így az lesz a legegyszerűbb, ha elolvasod a tényeket.

Sokan élik meg úgy mindennapjaikat, hogy azt reggelente és este kötelezően beárnyékolja, amikor a mérlegre áll. Biztos ismerős az érzés, amikor fogyókúrába, egyéb divatos diétába kezdesz, és szinte minden percben állnál is a mérlegre, hogy történt-e változás. Egyet kérek Tőled, ezt ne tedd.

Miért ne mérlegelj állandó jelleggel – avagy a kilók becsaphatnak!

Ne tedd azért, mert a mérleg információi szinte semmit sem jelenten ...

Ahogy ígértem jövök. Mert unom már a szöveget, hogy persze Neked könnyű. Ezt mondják a lusták, és ezt mondják azok, akik nem hajlandóak megtalálni azt a kis időt, amit magukra szentelhetnének. És mindenkinek ott a lehetőség, hogy megtalálja. Ha akarja. Mert ezt akarni kell. Különben meg csak a szaros kifogások jönnek, és persze mást sárral dobálsz, így talán megnyugszik a lelked, hogy megmondtad a frankót és élheted tovább az unalmas és szánalmas életedet.

Nincs gondom sem a kritikával, sem az irigyekkel addig a pontig, amíg nem kóstolgatnak egyre durvább szinteken. Mégis, hogy jönnek ehhez? Én sem irigykedem azért mert Te a mozit nachos-szal élvezed, nem irigykedem azért, hogy reggel hosszú perceket várakozol a pékség előtt, hogy ...

Overcoming challenges is my life-driving force......

Így szólt a válasz, amikor a Spartan Race versenysorozat megkérdezte kedvenc harcosait, hogy Miért versenyzel (Why I race?), s amelyre egy max 6 szóból álló és/vagy képpel illusztrált választ várt…

Nem kellett sokat gondolkodnom a válaszon. A sport, a folyamatos kihívások életben tartanak, motorizálják az életemet. Elég, ha csak Jason Statham-re gondolok a Crank (Felpörögve) című moziból. Telefonhívást kap, amelyben közlik vele, hogy megmérgezték. Ha folyamatosan magasan tartja a testében az adrenalin szintet, akkor képes csak lelassítani a szívét leállító mérget. Valahogy így érzem én is :-P

Kell a kihívás, a kitűzött célok, a tervek, a megvalósult álmok, a büszkeség, ...

Sziasztok,

Hoztam 4 golyóba zárt csodás élményt nektek :-P

Egyszerűen elkészíthető sütemény az egészséges táplálkozás jegyében, finom, isteni, mennyei és kedves pajtásod lehet egy tízóraira vagy edzés előtti energiabevitelre is, vagy akár csomagolhatsz magadnak versenynapokra, fesztiválokra, hogy ekkor se kelljen lemondanod egy jó falatról, mégis egészséges kivitelben :-P

Jöjjenek hát a versenyzők, bevásárlólistát készíts :D

1. Fehérjés zabpelyhes almás álom:

A hozzávalók (kb.20 darabhoz):

• 2 nagyobb méretű alma (zöld almát szoktam használni, mert az édesítő és csokis fehérjepor miatt, nekem így tökéletes ízt ad és kicsit talán különlegesebbet is)
• 150 gramm zabpehely (Kolln, teljes kiörlésű)
• 100 ...

Korábbi cikkemben már olvashattál arról ( http://peakshop.hu/girl/valj-te-is-jotekony-futova/ ), miként is keveredtem a futás szerelmesei közé és jótékony futásommal milyen szervezetek mellé álltam. Tavaly egy nagyszerű évet sikerült magam mögé utasítanom, amelynek hála lelkesedésem a tetőfokára hágott és beneveztem életem első félmaratoni távú futására, a 2015. márciusában tartandó Spuri Öböl Félmaratonra.

Bár nem volt hosszú és hideg telünk, én valahogy mégis így éltem meg. Sokszor voltam fázós, reggel még sötét volt, este hamar sötétedett, és őszintén megvallom december végétől semmi kedvem nem volt a futásra készülni, az edzőtermi futógépeket pedig egyáltalán nem szeretem. A félmaratont megelőzően eddig maximum ...

Ha nem volt elég nehézség, kihívás az életemben, akkor most megkaptam :-) Oké, én akartam, no problem.

Talán a legnagyobb fába most vágtam a fejszém, de úgy gondoltam, hogy ha idáig eljutottam, eljuthatok még bárhova. Az életmódváltás sem volt könnyű, megküzdeni az IR/PCOS diagnózisával, és azzal, hogy soha nem ehetek meg többet büntetlenül egy jó cukrozott mandulás fahéjas kürtős kalácsot a Tagore sétányon, azért az elszomorító:-) Először azt gondoltam, hogy mekkora szemétség ez, mások mindennap megesznek ilyen olyan csokikat rakatszámra, péksüteményekkel tömik magukat, stb. Én meg sosem ettem ennyire mértéktelenül, mégis jött ez a fránya IR. Aztán szép lassan befejeztem a mártírkodást, felkutattam minden létező infót ...

Amikor anonim módon segítek embereknek a diéta, sport vagy az élet egyéb területén mindig jó érzéssel tölt el. Amikor azt hallom, hogy mégis "ki vagy Te", mert nem mindig fedem fel magam, hirtelen mit is válaszolhatnék? :-)

Egy jótékony futó, egy őrült bootcampes, egy kettlebellt imádó, egy TRX bűvölő, egy NIA-t szerető, egy folyamatosan lázadó, vagy csak egyszerűen egy mindig mosolygó, kedves lány a szomszédból :-P Egy összetett és megosztó személyiség, akit az élet minden napja tovább csiszol :-) Egyre kiforrottabb, szeretem:-P

Szeretem, aki vagyok, akivé lettem.

Szeretem, hogy fel kellett nőnöm. Lehetett volna nyugodtabb életem, de ha már nem így alakult, legalább megedződtem, és ma sem ér váratlanul egy-egy nehezebb ...